今週やったトレーニング
15日 ガッツリ筋トレ
スポセンのトレーニング・ルームでガッツリ。
ルームランナーで走ってみた。ペース一定で走ると辛い。
17日 自主トレ
ジャンプショットの練習メイン。
親指、人差し指、中指の３本で投げる感覚を養う。
19日 ランニング
６分×４本。寒かった。
最近やったトレーニング
記録のために残しておく
12/5 ランニング
1.13kmを約6分で4本
12/6 自宅筋トレ
腕立てとか腹筋とか、ダンベル系とか。
12/9 スポセン筋トレ
いつもどおり。背筋、腹斜筋はここでしかできないので優先的に実施。
19:00から入ったので2セットしかできなかった。
最近種目が増えたのでもっと早く入らなければ！
筋トレ、およびランニング
バスケはフィジカルが重要なスポーツなので、筋トレは欠かせない。
筋トレは、自宅かスポセンのトレーニング・ルームでやっている。
腕が太くなってゆくのが楽しい。前腕を太くしたい。３Pシュートが届かないので、腕を中心にやっているが、おそらく届かないのは技術的な問題なのだろう。
ランニングは週３ぐらいでやりたいが、時間が取りづらい。そして、ランニングしていないと、試合中にバテる。ここぞ！というところで走れない。
バスケットボールタイム
私が住んでいる横浜にはスポーツセンターなるものがいくつか存在し、そこではバスケットボールタイムと言って、集まった人たちで任意にチームを作り、ひたすらゲーム（約５分の流し）をするというものがある。
スポーツ関連情報検索 / 横浜スポーツ情報サイト［ハマスポ］
私はこれにたまに参加する。川崎のカルッツかわさきで同じようことをやっており、そちらに参加することもある。
スポーツデー | カルッツかわさき（川崎市スポーツ・文化総合センター）
５分の流しを８回ぐらいやるのだが、当初は、足がつってしまったり、１本もシュートを決められなかったりしたが、最近は３～４本なら決められるようになった。アウトサイドのシュートもたまに決まるが、やはり、速攻でランシューを決めると「ヤッタ！」という感じになる。高校までの堅守速攻な感じのバスケしか知らないので、一発カットからのランシューが決まると嬉しい。ただ、フリーのランシューでも焦って外すことがあり、味方から嫌悪されることもしばしばである。
バスケットボールタイムのバスケはその場で集まった人で作る即席のチームで行うので、基本的に烏合の衆のバスケである。いい人と同じチームになれたときは良いが、ワンマンな感じの人と同じだと、参加費をドブに捨てたような気分になる。
今はこれ以外にゲームをやれる機会は無いので、やれる機会があるだけまだマシであると考えるべきであろう。
なぜこのブログを始めるのか
４０歳代なのに、学生の時の様にバスケットボールをやりたくなってしまった。
１年近くやってみたが、色々と問題がある。
それを文章でまとめたり、記録を残したりすることで、解決できたらと思い、ブログを始めてみた。
バスケットボールができなくなる日まで続けたいと思う今日この頃である。
